你快樂嗎?在失業率節節上升、金融環境不見好轉的現在,快樂似乎是一件不太容易的事。曾經聽人家說過:「人生的苦惱,不在擁有太少,而在奢望太多。」現在之所以不快樂,是因為想要的得不到,或是已擁有的被剝奪了。前幾天在一本書中看到很簡單的一個公式,快樂=滿足/慾望,剛好就是這句話的總整理。這本書的內容後來也拍成了電影,書名就是《深夜加油站遇見蘇格拉底》,作者丹.米爾曼是一個即將進軍奧運的體操選手,深夜在加油站遇見一個神祕老人後改變了他的一生。他管這個老人叫做蘇格拉底,在書中,蘇格拉底教會了作者學習如何生活,例如遵守某些特定的戒律清規,掌握某種看待世界的方式,清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活。書中的蘇格拉底說:「快樂的祕密並不在於尋求更多想要的,而是在於培養少欲的能力。」配合上這個快樂公式,相信「如何讓自己快樂」就一目了然了。快樂就是這麼簡單,快樂就在簡單。蘇格拉底總是取笑作者過著既嚴肅、憂心忡忡又問題重重的生活,他認為人們必須為自己現在的生活負責,而不是為所受到的困境去責怪別人或環境。因為我們的健康、幸福和生活的各種困境,大部分都是自己一手造成的。
#@1@#這本半自傳體的小說感動了很多人,在新春的初始,在訂立新年新希望的當下,我以書中的公式跟大家共勉,希望你能先訂立你可以完成的企畫,或是只要你多一點努力就能完成的工作,把大目標切成小目標,一一完成,這樣你才會有成就感,才會快樂,快樂之後就可以做得更多、更好。因為人在快樂的時候,腦內會產生帶來快感的腦內啡(endorphin),腦內啡的分泌不僅能夠幫助你減少疼痛,免疫功能也會適時的得到調節,對身體或心理都有良好的影響。心理學家表示:「當你在運動的時候,身體會分泌出腦內啡,那是一種類似天然嗎啡的物質,它會在體內流動幫助你放鬆。」醫師也表示,當你用「正面的思考」去面對事物時,腦中便分泌β內啡等物質,能提高身體的自然治癒力,讓人活得更健康、更長壽。我們之所以追求財富,最終也是追求快樂,若因為財富的縮減而讓自己不快樂,不就是捨本逐末了?因此,在面對不景氣的現在,我們的慾望也要跟著調整,分母調小一點,快樂一樣不變。這才是人生!