寒露是中國傳統二十四節氣之一，通常出現在陽歷每年10月8日或9日之間。在寒露這個節氣中，雖然沒有嚴格的禁忌，但有一些民間傳統和風俗，人們會注意遵循。
飲食
寒露時節，氣溫逐漸變冷，人們應該調整飲食，多吃一些溫暖的食物，如姜湯、熱粥、燉湯等，以幫助保暖和增強體力，建議多吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；秋氣燥宜以潤其燥，要多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等，適當吃辛酸味、甘潤或是具有降肺氣功效的蔬菜、水果，如白蘿蔔、胡蘿蔔，此外，螃蟹性寒不宜多吃，不能和柿子等寒性水果一起食用。
保暖
由於氣溫逐漸降低，晝夜溫差增大，人體的免疫力和抵抗力也會減弱，要注意保暖，穿上合適的衣物，避免受涼，以免引發感冒或其他健康問題，在這種情況下，最適合的著裝方式是多層次的穿搭，可以在內層穿一件輕薄的或短袖衣物，然後在外層搭配一件薄外套或開衫。當中午陽光強烈而溫度升高時，可以脫掉外層衣物，而在早晚溫度較低時則可隨時穿上外套，這樣既方便又實用。
出遊
秋分時節，養生宜動不宜靜。積極運動有助於促進氣血循環，而此時空氣質量通常較好，適合戶外活動，有助於保持身體健康，讓人感到神清氣爽。除了快步行走和慢跑，登山遠眺也是一種很好的方式，有助於驅散憂郁和沮喪等不良情緒。對於那些很少進行體育鍛煉的老年人來說，剛開始運動時可以多做一些伸展運動。伸展運動具有「運化作用」，可以促進心神的收斂，對呼吸系統、血液循環系統、消化系統和內分泌系統都有積極的影響，有助於全身氣血暢通，讓人感覺身體更加舒適。
寒露時節意味著秋天進一步深入，氣溫逐漸下降，天空中出現了更多的秋涼。這一節氣的名稱反映了氣溫的特點，表示寒氣已經開始逐漸增加。要注意保暖、均衡飲食、適度運動，以及良好的生活習慣，有助於保持健康，提高身體的抵抗力。
