退休第一天開始，每個人的反應都不同，有些人開香檳慶祝人生重開機，迫不及待地擁抱新生活；有些人頓時失去生活重心，像洩了氣的皮球，委靡不振，後者就是沒有提早準備退休規畫，一旦退休，才發現職場生活與退休生活完全斷裂，無法銜接。
嘉裕西服前總經理江育誠退休後，面臨的第一道關卡就是人際關係的改變，為什麼男性比女性更難適應退休生活，很容易自我封閉在家，原因之一就是人際關係的改變。前面提過的退休同事為什麼頻頻回公司找同事聊天，理由很簡單，因為大部分人的人際關係都是在職場建立的，一旦退休，同事可能還在職，彼此的生活軌道不再平行，很難再像以往一樣互動密切。
以打高爾夫球為例，退休前打球大都出自商務上的需求，一邊談論公事，一邊聯繫感情，大家的作息時間也一致，要約隨時都能約，像是：「禮拜三沒有會議，我們去打高爾夫球吧？早上早點去，九點回來上班剛剛好！」
但退休以後，你還好意思約人家一起打球嗎？如果人家說有事，拒絕一次、兩次以後就不好意思再問了，彼此的生活型態已經完全不同。又或者，以前我每次出國回來，都會跟同事分享旅遊照片，其實我很清楚他們願意和我分享，是因為我是主管，也因為我們是同事，彼此之間還有共同語言。等你退休以後，誰還會想看你的照片和炫耀文？因此，退休當天，我就把所有的電話刪掉，將過去的人際關係一刀剪斷，以避免關說的合作請託電話，連老闆都聯絡不上。
我非常幸運，因為周遭環境讓我警醒，早早就意識到退休意味著你的生活環境、人際關係全都變了，和上班時是完全不同的兩個世界，一定要早做準備。因此，在五十歲知天命的時候，我開始打造退休生活。
退休的第一天，我就開心地背著準備已久的畫具，出門參加繪畫同好的戶外寫生團，從工作到退休，完全無縫接軌。因為提早準備退休生活的同時，也提早展開新的朋友圈，雖然拋開了過去的人際關係，退休新生活一點也不孤單。
退休之前，我們靠「職業」維生，退休之後，必須靠「興趣」維生。我因為對於繪畫的熱情，結識許多優秀又志同道合的好夥伴，他們無私的協助我成長、進步，這些都是最珍貴的禮物。如此一來，即使退休後的生活環境和人際關係都改變了，也不會失去重心。
拿掉頭銜，這次真正為自己而活
退休第二道關卡就在於身分的轉換，在職場上，你可能呼風喚雨、風光十足，退休後，再也沒人對你前簇後擁、唯命是從，再也沒人可以供你使喚，有些人會覺得很失落，一個本來事業有成，在舞臺上虎虎生風的人，突然之間沒有了舞臺，頓時失去了生命重心，落寞之感油然而生。其中，又以男性占多數，甚至漸漸開始抑鬱起來，覺得自己什麼都不是，越來越不想出門，感染上所謂的「退休症候群」。
退休後，卸下頭銜、卸下光環後，只剩下赤裸裸的自己，沒有頭銜的你，到底是誰？這個問題，我很早就已經開始思考，記得有一次與老闆產生爭執，當下我驚覺自己所有的頭銜都是老闆賦予的，一旦退休或離職，一切就會歸零。退休後，我告訴自己，我就是自己的老闆。
退休，必須先徹底歸零，然後才能重新開機。退休是完完全全做自己，進度、責任等等，什麼都不用，我高興今天不刷牙，那又怎麼樣；鬍子不刮，那又怎麼樣。
有一次我鬍子沒刮就去登山，結果前老闆嚴凱泰突然打電話來：「你等一下能不能過來？」我說：「可能會遲到。」他問：「為什麼？」我說：「要回去先刮鬍子。」他笑著回答：「就直接過來，又不是沒看過你邋遢的樣子。」
退休後，再也沒有長官可以指揮你，從此不用再看主管的臉色，我就是自己的老闆。沒有人能夠考核你，可以做自己想做的事，不必受團隊牽絆，創造出來的美好成果，也是自己獨享。這是人的一生中，真正可以為自己而活，自己的靈魂自己作主的關鍵時刻。
在職場工作時，你都可以為老闆而鞠躬盡瘁，退休後，為什麼不能為自己而盡情揮灑？
退休後，我靠「興趣」維生
的確，興趣不僅讓我結交到知己好友，更讓我的生命充滿熱度與光彩。醫生是救命天使，而我則是鍾情於賦予穿越百年時空的古董鐘錶新的生命，家裡的各個角落經常此起彼落地傳來「滴答、滴答」或「噹、噹、噹」的清脆聲響，每次看到見證歲月滄桑的珍貴鐘錶重新復活，那種興奮喜悅之情千金難換！從中所獲得的快樂與心靈上的富足，也是我在工作中從未有過的。
談到退休，大部分人都知道要提早準備退休金，卻完全忽略退休生活的規畫才更是關鍵。退休後是非常自由的，但同時也會出現一大片空白要由自己來填補，若沒有先行計畫、準備，很容易陷入明明擁有大把時間，卻不知道該做什麼的空虛窘境。
如果沒有提早為退休生活預想與規畫，所謂的退休生活就是無所事事的安享天年，大部分的人都沒有意識到自己想要一個什麼樣的退休生活，我不認為沒有預先排演的退休練習曲可以譜出一首首美妙的樂章。
也有些人會心存不切實際的幻想，要等到退休再來圓夢，或是從事某項興趣，卻忽略了體力與腦力的限制。興趣和運動一樣，都必須提早培養。以爬山為例，年輕時就擁有爬山的愛好，要延續到退休後，往往輕而易舉、障礙門檻不高，但是如果是等到退休後，才開始第一次接觸爬山，難度與挑戰肯定會大幅提高，更可惜的是，此時樂趣與滿足感也就會相對降低。
如果我沒有從年輕時期就培養修鐘的興趣，等到退休才開始學習研究古董鐘錶的知識與結構，恐怕心有餘而力不足，能夠修好的鐘錶類型就會減少許多，因為學習力或專注力都大幅受限。
我在五十歲那年展開退休大計畫時，報名了臺灣師大教育推廣中心的繪畫課程，準備拜師學藝。當坐在教室那刻，望著身旁一張張年輕的臉孔，我有些尷尬，全是年紀小我很多的老師及同學，他們的表情更是驚訝，大家都很好奇我這位「資深同學」學畫的目的。
如今每次我去演講分享退休要提早準備的觀念，許多上班族聽眾的第一個反應就是沒時間。如果別人告訴我沒時間提早做退休規畫，我常常開玩笑回說：「我身兼四份正職、三份兼職都做得到，任何人只要工作沒我多，應該都做得到。」
事實上，當我決定重拾畫筆，上繪畫課後，就幾乎全勤，長達十年不曾間斷，沒有一堂課缺席。我做得到，相信大家也可以。我為了退休這一天，已經準備、醞釀好久，我的嶄新黃金人生就要起飛，不只是青春不要留白，退休更要馳騁風采！
本文出自:<退休練習曲>
