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2016-04-28

健康減重so easy─益生菌減肥法56442

一直不敢面對鏡子前的自己」,「為什麼我一直節食都沒瘦,朋友大吃大喝卻比我還瘦?」,「為什麼我連喝水都會胖?」……

減肥是女人一輩子的功課

炎炎夏日快來臨,身上的贅肉無法見人,看到別人的好身材,讓人缺乏自信。

根據衛生署二○一四年的報告顯示,國人的肉類、油脂攝取量,以及缺乏運動的比率,都是亞洲地區最高,「肥胖」可以說是萬病之首,除了會引發三高、心臟病、脂肪肝、膽結石、不孕症……等等諸多慢性病,甚至連許多癌症也和肥胖相關。

肥胖不但是現代人的文明病,國人的十大死因中就有多項與肥胖有關, 所以體重管理不只是為了美觀,更是為了個人健康 。

為了減肥,很多人使用不健康的方式,但這麼做,只會造成基礎代謝率下降,一旦復胖,就會比原先的身材又胖許多。

另外,減肥藥是時下許多人減肥的一種方法,但是不合規定的減肥藥,存在著危險性,像是諾美婷會讓你心悸、失眠、嘔吐,中樞神經興奮過度,但是因為會有引發心臟病及中風的危險,最後衛生署勒令下架。

還有羅氏鮮,能在小腸吸收脂肪時對脂肪分解酵素產生抑制作用,使脂肪不會被吸收,但是會產生潤滑性腹瀉,而由於脂肪吸收減少,所以會造成人體脂溶性維他命吸收困難,導致營養失調。此外,還有許多使用中草藥的減肥藥沒有經過臨床試驗,會造成肝腎衰竭等副作用,傷害人體。

許多名人,如前電視台英文主播羅婕寧,花了十幾萬吃減肥藥,卻越減越肥,甚至精神恍惚,最後連工作都不保。藝人何嘉文亂吃減肥藥傷腎,身材暴肥二十公斤,更差點要洗腎度日。

聰明減重有辦法

節食減肥傷身,又容易瘦到不該瘦的地方,不過,可以看到許多人是吃多也不容易胖,即使胖了,也能很快的瘦下去,這是因為腸道益菌多,能夠有效分解多餘脂肪,排除毒素,幫助新陳代謝,吃再多也能將熱量消耗掉。但是現代人飲食精緻,腸道好菌減少,壞菌增多,造成高密度的便祕症狀,脂肪、毒素堆積在腸道,無法正常代謝,造成小腹凸出,大腿及臀部肥胖。

在《瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!》一書中,吳映蓉博士建議在減重時可以補充益生菌,改善便祕,加速腸胃蠕動,因為排便正常的人比較不會有肥胖的問題。另一個原因是益生菌很喜歡以葡萄糖當食物,如果腸道中有過多的醣類,在益生菌的幫助下,糖可以一下子被吸收到體內,一旦血糖的波動幅度不大,胰島素就不會大量分泌,導致脂肪快速堆積。因此,補充益生菌能讓你事半功倍維持體重。

其實,現代科技的進步,已經研究出各種天然瘦身成分,能有效幫助人體促進脂肪代謝分解,增加飽足感,促進新陳代謝,幫助消化,調節生理機能,輕鬆控制體重。

四大天然瘦身元素 健康窈窕沒煩惱

 陽明生醫推薦大家天然健康窈窕元素,讓您不必對食物流口水,不會瘦到不該瘦的地方:

(1)陽明專利益生菌:一般乳酸菌是由牛奶發酵製成,有動物性脂肪,陽明生醫專利益生菌是由純植物性發酵培養的益生菌,零脂肪,更有助於瘦身,經由特殊製程讓益生菌本身形成孢子包覆,可對抗胃酸膽鹽,耐高溫可達95度以上。

 此外,並富含益生質,有益好菌大量繁殖,還可分泌納豆激?、蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素等多樣酵素,促進腸道蠕動,排出多餘負擔,調整體質,窈窕之外,還能幫助消化,維持健康。國外的研究實驗中,發現服用益生菌的女性,都有體重持續減輕的現象,尤其肥胖常與便祕有關,多補充益生菌,能加速腸胃蠕動,刺激排便。

(2)Coleus forskohlii:在印度被使用了五千年的天然草本植物,不會對身體造成副作用,花根在印度、泰國、中國、美國、日本與歐盟等國已有超過40年的食用歷史。可做為一般食品食用,歐美、日本等地甚至將其製成保健食品,營養及健康產業協會(Nutracon)票選為2001年最佳新產品,日本樂天暢銷塑身產品,便是以它為主要成分,能有效促進窈窕,減輕負擔,加強代謝。

(3)甲殼素:來自海洋甲殼類生物,它所提供的膳食纖維,能有效阻隔多餘脂肪,讓人產生飽足感,避免攝取過多的卡路里。

(4)黑胡椒萃取物:黑胡椒辛辣有刺鼻感,韓國已有研究報導顯示,黑胡椒萃取物能夠提升新陳代謝,調節生理機能,還能幫助消化。