有人覺得年假放得不夠多嗎？您今年春節是如何安排的？宅在家裡上網打怪足不出戶，還是夜夜笙歌跑趴玩得痛快，又或者是天天大吃大喝？休息是為了走更長遠的路，六天假期一眨眼就結束了，新店耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財表示，一旦假日超過兩天以上，大腦下視丘的節律中心較放鬆，若沒有做好收心準備，就容易發生「收假症候群」。白天上班族會無法集中精神工作，學生則無法靜下思緒學習，晚上身體疲倦又睡不著，因為腦中都在回憶放假時的歡樂時刻。動ㄘ動小方法1.一進辦公室，首先安排工作宜先緩慢的進入狀況，並逐漸加溫。回來工作的早上，可以先做不需要太用心的工作，例如整理桌上資料、信件或回電。到了下午或隔天，若開始覺得較有動力，再漸漸加重執行工作。最重要的是，要盡早集中注意力，多喝開水，早睡早起，才能提高戰鬥力。2.腹部有很多條經脈通過，包括任脈、胃經、脾經、腎經，站著或坐著時，都可直接用手在腹部左右推動，把一些卡住的筋結或氣結慢慢推開，會讓消化比較順暢，而且身體中央通順，全身氣血循環才不容易出問題。3.雙臂前後擺動，原地慢速踏步，大腿抬高，有節奏地走，可增進耐力及血管健康，可循序漸進，依照個人體能狀況做調整，達到有氧運動效果。4.雙腳放鬆，雙手拿毛巾放背後，身體微向左轉，右手高舉左手放低，兩手上下背後滑動，身體微向右轉，左手高舉右手放低，同樣動作重複做。此動作可增進肩部柔軟度，減少冰凍肩的發展。5.深蹲的動作的原理，和傳統武打訓練中的紮馬步其實類似，主要是希望透過大腿施力，來訓練大腿周遭的肌肉，讓大腿更緊實。但要注意的是，蹲下時膝蓋勿超過腳掌範圍。
