靜脈曲張 踢！踢！踢！51552' />
靜脈曲張的形成，主要是因為長時間久坐或久站，和維持相同姿勢，腿部血液無法順利流往心臟，導致腿部血管壓力增加，淺部靜脈擴張、扭曲變形。靜脈曲張好發於女性，大多發生在下肢，是一種不可逆的現象。危險因子包括每天站立時間超過四小時、每小時不能坐下休息一次、鞋跟高於五公分ＢＭＩ過重及肥胖、吸菸等。但其實不僅僅只會發生在常穿高跟鞋的年輕女性身上，大多缺乏運動及肢體血液循環差的老年人也是高危險群之一。若平時腿部感到痠、麻，甚至脹、痛，最後還癢、爛、發炎，而皮膚外觀冒出紅色或藍色，像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，就需要立即就醫檢查。在日常生活方面，應控制體重，勿穿過緊的衣褲，避免久坐或久站、維持固定站姿，容易造成腿部靜脈無法正常回流。每天睡前可將腿抬高一段時間，用枕頭墊高腿部，且要超過心臟的高度，也可朝左邊側睡，以降低骨盆腔靜脈的壓力。飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命Ｃ、Ｅ的補充。平時應建立良好的運動習慣，可做一些簡易有助於減少靜脈血液堆積、可降低靜脈壓力的運動。適時調整久站帶來的不舒適，工作需要久站的人，儘量每小時至少休息五至十分鐘，平時也可穿著彈性襪，有助於將血液由下往上回壓，輔助減緩不適。
