◎便祕的成因通常壓力、緊張、生活作息不規律，大魚大肉、少吃青菜水果、不喜喝水、少運動，都會造成便祕現象。排便不順可能令人情緒焦躁，皮膚也會變得粗糙，長期排便習慣不佳，還可能引發痔瘡。◎注意事項按摩後，每天應飲用2000C.C.的水，幫助順暢通便，預防宿便累積於腸道形成毒素，影響健康。◎適用的按摩精油玫瑰／茴香／薑／檸檬搭配飲食，效果加倍！有益食物●高纖蔬果：香蕉、梨、桃、柑橘、芹菜、韭菜、菠菜等 ●維生素B：糙米、酵母、豆類、洋蔥、白蘿蔔等 ●多補充水分禁忌食物●鞣酸：柿子、山楂、蘋果、蓮子等 ●辛辣刺激食物 ●酒、濃茶、咖啡手部反射區：降結腸手法→大拇指＋食指按壓法.....100秒●按摩方法以大拇指腹按壓位於左手掌心的降結腸反射區，力道由輕漸重，按壓10~20秒，3~5次。若搭配加強按摩直腸反射區，效果更好。●按摩功效清熱通便、健脾胃。●還能改善腹瀉、痔瘡等。耳部反射區：便祕點手法→大拇指＋食指按壓法.....90下●按摩方法以大拇指支撐、食指腹按壓便祕點，力道適中，每天1~3次，每次揉壓10~30下。若搭配加強按壓直腸和大腸反射點，效果更好。●按摩功效通便利腸。●還能改善急慢性胃炎、腹脹、腹瀉等。足部反射區：小腸手法→食指關節推壓法.....150秒●按摩方法以食指關節推壓腳掌中央以下的小腸反射區，滑壓約5~10次或定點按壓10~15秒。若搭配加強按摩腹腔神經叢反射區，效果更好。●按摩功效調理腸胃功能、消腹脹。●還能改善腹瀉、疲倦、急慢性腸炎等。
