阿麗是個平凡的上班族，平時除了上下班之外，就是上上健身房、練練身子。前一陣子腰痠痛得厲害，阿麗想應該是運動時不小心把肌肉拉傷了，她適時的減輕了運動量，並搭配不時的熱敷，心想應該過一陣子就會好轉。沒想到，時間過得越久，痠疼的程度越嚴重。一經檢查，才發現阿麗根本不是肌肉拉傷，而是椎間盤突出。像阿麗這樣一痛就以為是肌肉拉傷的人不在少數。其實，肌肉拉傷、椎間盤突出都會痠痛，但痠痛的方式並不一樣，處理的方法也不盡相同，要小心辨別加以區分，才不致延誤就醫。相信大家都一定有這樣的經驗，這裡疼、那裡痛，卻不清楚真正的原因在哪裡，只能自己胡亂推敲。尤其是肌肉痠痛與椎間盤突出，更是常常讓人丈二金剛摸不著頭緒。肌肉痠痛有急性痠痛與慢性痠痛兩種。急性痠痛多半發生在運動時或剛運動完時，主要是因為肌肉用力時形成血流的中斷，在缺血的情況下代謝無法清除，堆積在肌肉中，進而刺激痛覺。慢性痠痛則多半發生在運動過後的二十四到四十八小時之間，主要和肌肉過度收縮有關。至於椎間盤突出，椎間盤是脊椎骨與脊椎骨間的軟骨組織，當這軟骨組織變形、移位或破裂，進而壓迫到附近的脊髓與脊神經，就會產生疼痛。肌肉韌帶痠痛 局部發炎肌肉痠痛與椎間盤突出產生的痠痛，有可能發生在相近的地方，部位雖然可能在同一個地方，但痠疼法大有不同。肌肉韌帶的疼痛是局部地方的發炎。肌肉韌帶的感覺是由肌肉神經所控制，肌肉神經會接收周遭環境的刺激，並將這感覺傳送到腦部，我們人體才會產生知覺，對疼痛冷熱產生感覺。而椎間盤突出屬於神經痛，主要是由於椎間盤的軟骨組織溢出原本的位置、壓迫到神經，進而產生疼痛感。這種疼痛感，通常會從原發部位，也就是壓到的神經部位，呈放射狀的蔓延開來。由上述可知，肌肉韌帶單點式的疼痛是比較局部的、單點式的；而椎間盤突出所引起的疼痛感不只原發部位會痛，疼痛感通常會遍及整條神經，從原發部位呈放射狀蔓延開來，整個周邊都會疼痛。 除了疼痛的部位不一樣之外，要判別還有另外一個辦法，那就是疼痛的方式也不相同。肌肉韌帶的疼痛感會與你的姿勢或者動作有關，不動不痛，但是一轉身或一伸展牽扯到發炎的地方就會很痛。但是椎間盤突出的疼痛則是不管你採取什麼姿勢或動作，疼痛感一直存在著。當你打個噴嚏、提個重物，椎間盤軟骨又被擠壓得更厲害，疼痛感也會隨之變嚴重。如果是單純的肌肉韌帶痠痛，除了適當的休息之外，在剛開始時可以先施以冰敷處理，讓患部消腫；過了二、三天之後就可以採取熱敷。此外，適當的按摩可以有效緩解疼痛感，不過要記得輕輕地即可，不要過於用力。椎間盤突出 最好還是動手術如果是椎間盤突出所引起的疼痛感，用上述方式都不足以真正解決問題，因為椎間盤軟骨組織壓到神經就是壓到了，不管是冰敷、熱敷或按摩，問題一直存在那。所以還是建議若椎間盤突出而疼痛得厲害，最好的處理方式還是用手術取出壓到神經的軟骨組織，除了徹底解決疼痛感之外，還能避免神經受到傷害，引起其他後遺症。下次身體上若有痠痛感，就從疼痛的位置和疼痛的方式先行自我判別吧！大多數的肌肉痠痛會恢復，但也要小心處理不可輕忽。如果是椎間盤突出的問題，就別自我處理了，應盡早就醫才是根本的解決之道。
