肩膀痠或倦怠 當心肩胛骨生鏽50744' />
對於大多數上班女性，慢性的肩膀痠痛造成相當多的困擾。根據PIP公司的調查顯示，受到煩惱的女性，有很高的機率是罹患了「肩胛骨生鏽」這種讓肩胛骨活動不順的問題。身體倦怠 有可能是「肩胛骨生鏽」肩胛骨生鏽的問題不僅僅會造成肩膀痠痛，也會造成姿勢惡化或身體疲勞，若長期置之不理或不改善體態姿勢，會讓胸前的肌肉失去張力、臉和頸部出現皺紋等加速老化的現象，除了變老臉，肩胛骨因為駝背而向外移動造成角度變形，使肩部肌肉緊繃，血液循環不良，老舊物質囤積造成慢性肩頸僵硬。因此，這回要為各位提供簡單的肩胛骨狀況審核表，並介紹改善的方法。肩胛骨是只有與鎖骨連結，支撐力少，但扮演著可以自由轉動肩膀與手腕的功能。但是，在辦公室或者做家事的時候，現代人的肩胛骨會因為身體前側的肌肉拉不夠開，導致肩膀向前彎，變成有點畏縮的外轉狀態。如果持續著這樣的狀態，肩胛骨的功能會越來越小，導致周圍的肌肉血流不順，最後就變成了「生鏽的肩胛骨」。整形外科醫生解釋：「肩胛骨如果向外側打開，會有肩膀延展性變低的傾向。如果變成這樣的情況，表示肩胛骨周圍的肌肉血液循環不順，不僅僅會造成『背部與肩膀的痠痛』，也有可能會造成『姿勢不良』或者女性非常在意的『身體倦怠』。」肩背痠痛 注意六大警訊可以利用以下的審核表六項指標做一下自我確認，自己是不是已經在肩胛骨生鏽的狀態。只要有符合一項的人就要注意了！有可能就是肩胛骨生鏽。因為肩胛骨生鏽是因為可動區域變小所導致的血液循環不順，解決方法就是改善血液循環，讓肌肉放鬆變軟是很重要的。改善肩膀的痠痛，雕塑一個沒有倦怠煩惱的身體，為了達成這個目標，從今天開始就要有意識地「運動肩胛骨」！遠離手機、電腦才是上策但是真正引發肩胛骨活動範圍減小的頭號殺手，就是智慧型手機和電腦，長期當個低頭族，會讓肩胛骨更容易生鏽。想擺脫肩頸痠痛的困擾，還是遠離手機、電腦，比較可靠。
