害怕被隔離以防萬一，防疫神單瘋搶您買到了嗎？短短時間疫情變化大於計劃，相關單位人仰馬翻，民眾人人自危，防止病毒「侵門踏戶」，築好免疫力防護牆才是自救之道！
台灣尚無防疫疫苗，除了勤洗手、戴口罩、少去人多地方外，接下來該怎麼辦？恰巧朋友傳了一篇腎臟名醫江守山醫師防疫自救法，很有感且不難做到，立馬打電話給江醫師，請安請教再加求證(因為網路假消息及斷章取義的太多了)，江醫師說老朋友了歡迎引用(主持57健康同學會時，他是我們收視保證，除了專業常有獨到見解，深受觀眾喜愛，這幾年更積極推動無藥無毒生活)，以下是我請益後大膽把內容稱為「免疫力速成五大精鑰」，如果您之前收看過，不妨再比對一下築牢防護牆。
疫情延燒，健康絕不能跟著發燒，江醫師提醒不管社區感染是否是時間早晚的差別，抗疫最關鍵在於本身的免疫力，它是防疫硬道理，並舉例病毒就像是賊，免疫力做好就是防賊入侵家門的概念，江醫師提供五個在短時間可以建立的免疫力方法，第一：要睡眠充足，每天必須維持七小時，不夠免疫力就會降低。
第二：要吃得好，所謂「好」不是山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，它可以拿來做抗體，忌精製糖，吃下去白血球會睡五小時。
第三：冠狀病毒到寒冷冬天就會多起來，多曬太陽有助於提高維生素Ｄ，最新研究美國西北大學針對義大利北部重災區受感染的人進行測試，發現身上維生素Ｄ不夠和病情嚴重性出現正相關，如果無法曬太陽可選擇吃維生素Ｄ。
第四：日本研究指出，要拒絕上呼吸道感染回家就要漱「喉」，為什麼？因為病毒侵入你的細胞需要一點時間，所以你只要回家馬上給它清掉，不管用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶這五樣都有效。
第五：熱浴法，日本、以色列、芬蘭研究都指出，只要每天洗熱水澡，如果一週洗四次以上的熱浴，病毒感染可以降到六成。
醫護人員是高風險工作，江醫師自保之道除了力行上述五大項外，分享每天吃三顆共1650IU維生素Ｄ(如果擔心吃多會有高血鈣問題，可以先檢測自己是否缺Ｄ再適時補充)，另外出門前口中會滴一管用丙二醇萃取的蜂膠(請注意標示可否直接滴入，打疫苗吃蜂膠有資料顯示抗體比較高)，回家一定會先用水漱喉(不能只漱口)，還會特別喝紅茶，紅茶中的茶黃素有抗病菌抗氧化功效。
泡澡蒸腳拉高體溫 簡單有效抗疫法
針對第五點拉高體溫，我習慣泡澡水溫在攝氏四十一度左右泡五分鐘，這是我認為省錢簡單的好方法，無法泡澡蒸腳微流汗也可，還有適量不過當的運動也很重要。
多災多難的庚子年終將進入尾聲，辛丑(牛)年的國運為何？這幾天看到搶先出爐的陽明山姜太公國運籤賜卦「正直宜守，妄動生災，利通名達，葉落花開」，內容意指待五月桐花盛開，時序春夏之交，疫情自然緩解，所以國人要忍耐勿妄動，對於股市行情，只要政府勿「草螟仔弄雞公」，台股將接棒鼠年格局，會很牛！
