您是否常發現自己老是忘東忘西？而且反應也不像以前一樣靈敏？如果曾有高血壓、高血脂或糖尿病等問題，建議要進行健檢。根據美國的一項調查，在健康中年人的健檢中發現，11％受檢者的腦部曾發生過腦阻塞的痕跡，而且有些人已經出現腦損傷的現象，但他們卻完全不知道自己曾發生過中風。臺北醫學大學附設醫院腦神經內科主治醫師游家銘表示，這種情況稱為「無症狀腦中風」，無症狀腦中風和小中風不一樣，小中風的患者會出現半邊肢體麻木或言語障礙等短暫症狀，而無症狀腦中風的患者則沒有明顯臨床症狀。他表示，現在因為檢查工具如核磁共振造影非常精密，可以發現到微小的血管阻塞，而這些細微的現象在過去傳統的檢查中，可能都無法發現。游家銘表示，無症狀腦中風也是因為血栓阻塞血管，可能是因為這些血管很小，雖然阻塞但並沒有引發明顯臨床症狀現象，但如果長期累積下來，也可能會逐漸引發行動反應較遲緩，及記憶力減退的現象。不過，「記憶力減退」是很主觀的感覺，或許很難客觀認定。游家銘說，現代人常會忘東忘西的主要原因，大部分是一下子要做太多事情。由於人腦的記憶有限，據密蘇里大學哥倫比亞分校的研究發現，人一次只能記住3到4個資訊，因此一次要做太多事時，腦子裡一次擔心的事情太多，會很容易忘記某些事，但若是讓他們集中精神做事，就可以改善，這就和無症狀腦中風引起的失憶不同。根據統計顯示，腦栓塞占了台灣中風的7成，而腦栓塞性的癡呆，則是僅次於阿茲海默症引起的癡呆症，民眾得當心自己一不小心就會變成癡呆症受害者！
#@1@#心臟問題是腦中風很重要的危險因數，在美國這項研究中就發現，有心律不整、心房纖維顫動的患者，發生無症狀腦中風的危險比一般人高2倍，因為心房收縮無效後，血液容易在心房形成血栓，即使是很小的血栓，流到腦部微細血管就可能產生阻塞，心房顫動引發腦中風的風險是一般人的5倍。而有心臟瓣膜疾病的患者，也很容易在心臟內形成血栓。據研究顯示，每天飲酒量超過6罐啤酒以上酒精含量者，發生心房性不整脈風險是每天喝酒低於1罐啤酒酒精含量者的2倍以上。游家銘提醒，吸菸者因為缺氧，會產生血球增生症，來增加體內血液攜氧量，因此血液也較濃稠、容易產生血栓，而有血脂過高、血糖過高，或是血壓過高的人，危險更不在話下。危險因子尤以高血壓最嚴重，高血壓若未服藥控制，發生腦中風的機率是服藥控制者的21倍；而其他心臟的問題、血糖、血脂，特別是所謂壞的膽固醇的低密度脂蛋白，都要努力控制住。如果檢查發現腦部真的曾有阻塞過的損傷，要趕快控制住任何可能的危險因子，因為無症狀腦栓塞應視同小中風，曾有小中風症狀者有25％會真的中風，約有1成可能在1周內發生。
#@1@#游家銘建議50歲時就可以進行核磁共振的腦血管健檢，或是進行頸動脈超音波檢查，來偵側發生腦中風的風險，因為會造成腦栓塞，主要是因為供應腦部血流的血管狹窄，特別是頸動脈及它的分支血管。如果本身有高血壓、高血脂或糖尿病等危險因數，則可以提早在40歲左右進行檢查，在未發生中風前及早用藥預防。
#@1@#每個人都會有忘東忘西的時候，到底哪些失憶現象是值得注意的？游家銘提醒：近期事務愈容易忘掉的失憶愈危險。如果只是常忘記眼鏡擺哪，鑰匙丟哪了，這種失憶，通常是因為急著做另一件事，而把放眼鏡或放鑰匙的小事忘了。重要的是：是否新學習的事情老是學不會或忘記，以前的事記得很清楚，但對於近期的事老是忘記，最近看過很多次的人記不起名字、工作效率變低、愈來愈常迷路、無法做比較複雜的計畫等等，這些都是失憶的前兆。
#@1@#雖然許多研究都警告大家不要忽略暫時性腦缺血，它可能會帶來無法回復的傷害，但若發現自己真的曾發生過腦栓塞，還是有機會可以彌補。近年來醫界發現曾有腦傷的患者，努力利用能刺激腦力的畫圖卡、撲克牌、互動式電動玩具等進行復健，很多患者的腦力都能得到修復，因此，不妨多做一些可以讓腦力激盪的事情，即使原來的腦傷無法回復，努力學習可以再開發我們的腦細胞，即使是已經發生失智症的人，也同樣有幫助！
#@1@#戒菸 抽菸是中風很大的危險因子，游家銘表示，只要戒菸，馬上就可以得到降低中風率的好處。多喝茶 吸菸者除了要戒菸，也可以多喝綠茶等具有抗氧化作用的飲料，最近瑞典發表針對2萬6千多位吸菸男性追蹤近14年的調查顯示，每天喝2杯以上的茶的吸菸男性，中風率比不喝茶者低了21％，而每天喝8杯以上咖啡者，中風的風險也比喝不到2杯咖啡的吸菸男性低23％。運動 新的研究顯示，每天只要多走路，就可以預防中風保持腦力。根據「自然」期刊刊載的研究顯示，每周抽出3天，每次走路1小時者，可增強腦力25％，比起每周做3天1小時有氧運動者的15％更高。研究發現，運動能刺激海馬迴神經細胞，也能增加有助大腦學習的大腦衍生滋養因子。減少壓力 壓力雖然能提升人的能力，但長期過大的壓力卻會產生過多的腎上腺素，它會影響主掌人體記憶的海馬迴功能，使短期記憶力變差，讓人很難學習又經常忘東忘西，做事沒有效率。因此不要讓壓力持續無法解套。睡眠充足 睡眠是解除壓力最簡單的方法之一，而人的大腦一直持續在活動，只有睡眠時可以讓大腦的活動減緩，同時大腦在睡眠時會釋放許多荷爾蒙，讓身體機能提高，記憶力也會提升。
