【健康醫療網／記者吳儀文報導】疫情趨緩過年期間民眾都會和家人出遊享受假期，但返鄉出遊人潮多，路上常常大塞車，民眾若想上廁所必須忍到目的地才行，雖然生活中時常會遇到不得已要憋尿的情形，似乎沒什麼大不了的，但如果憋尿太久或時常憋尿，尤其是老年人，對健康影響可能更大。
像小吳在春假時，帶著雙親、老婆一同到高雄遊玩，但路上大塞車經歷7個小時才終於到達，兩個老年人一路憋尿，下車上廁所吳爸爸覺得膀胱很脹但一點都尿不出來，而吳媽媽頻跑廁所可是一次只尿一點點還很痛，因此前往急診就醫假期敗興而歸。
不只膀胱炎、尿道炎 憋尿可能還有膀胱無力風險
國泰醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛表示，當有尿意時，憋尿強忍將尿液存於膀胱內，膀胱會不停地膨脹，反覆撐大，久了就會失去彈性造成疲乏，可會因此產生膀胱無力等問題，另外若尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱發炎、尿道發炎等疾病。
尤其女性尿道較短，比起男性更容易會有發炎問題，而老年人也容易會因此有細菌感染的問題，長時間的反覆憋尿也可能會引起泌尿道結石，或因尿液滯留造成逆流，最後導致腎功能惡化。
另外，蔡樹衛醫師提到，男性有攝護腺肥大問題，當膀胱脹久了，會失去感覺或是因括約肌無法放鬆，導致上廁所尿不出來，這時常常要到醫院導尿或插尿管進行治療。
避免憋尿傷害泌尿系統 出遊5招預防憋尿！
憋尿看似沒什麼大不了，但其實會對泌尿系統造成許多傷害。過年出遊，民眾該如何預防憋尿呢？蔡樹衛醫師提供以下5項預防憋尿的方法：
- 控制飲水量：
出發前2小時控制喝水量，開車上高速公路前及過程，避免喝太多水。
- 注意易利尿的飲料：
像是咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料會讓更快產生尿意，應避免飲用。
- 把握可解尿的時機：
看到加油站、休息站，就趕快下車排尿，以免憋尿憋出毛病。
- 應急準備：
在車上先備妥空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用。
- 按時服藥：
長期服用攝護腺藥物者記得按時服用藥物。
