健康醫療網／記者賴欣平報導
近來日本電車無差別傷人事件震驚全球，一男嫌打扮成電影角色「小丑」（Joker）的模樣，於萬聖節當天在電車車廂內持刀隨機攻擊乘客，造成民眾恐慌。其實犯罪者模仿電影角色傷人的事件在世界各國皆曾發生，甚至不在少數，要如何避免悲劇一再上演？除了大眾傳媒在內容、用詞上多加把關之外，周遭親友對疑似個案的適時關心也極為關鍵。
減少「漣漪效應」 第一時間導正極為重要
諮商心理師全聯會常務理事胡延薇解釋，從心理學的《社會觀摩學習理論》來看，人有主動觀察、模仿的本能。而在美國，有關於教育心理學的實驗研究也明確提出「漣漪效應/模仿效應」的現象，舉例來說，如果班級內有學生破壞規則，而老師沒有第一時間指正，班內其他學生就有較大可能會群起傚仿。
胡延薇指出，一般常發生漣漪效應的族群，可分成未成年人及成人兩方面來看。判斷力尚未成熟的未成年人，當在媒體上看到霸凌、犯罪等內容，較有可能去模仿；而少數成年人受生長環境影響，在成長過程中品德教育缺失或者沒有發展出同理心，當遭遇事業、人際或生活上的挫折時，就會容易產生負面模仿的現象。
面對負面新聞 媒體把關需更盡力
負面新聞的把關，新聞媒體責無旁貸。儘量避免美化負面新聞、英雄化犯罪者、公開犯罪者日誌，或以動畫呈現犯罪過程等具體化犯罪情節的情形，都對減少負面模仿有幫助。
為讓民眾更容易理解，胡延薇舉例，對於自殺事件若媒體報導為「某某人自殺成功」，相較於「某某人自殺身亡」，感覺就多了一層鼓吹的意味。另外，媒體有時會公開自殺者的遺書內容，對於身心狀態較敏感的族群，也可能產生一種能快速得到鎂光燈聚焦的錯覺，也就是所謂的「英雄化」，進而推進模仿行為的產生。
對於負面新聞，媒體除了需多加注意用字遣詞之外，常在影視內容或新聞內文出現的警語，其實也大有學問。胡延薇表示，警語的內容可多嘗試喚起受眾情緒上的反應，以酒駕而言，「酒駕是不良行為」及「酒駕得處2年以下有期徒刑」，後者在心理學上來說，較可喚起受眾恐懼感進而達到約束效果。
如何及早預防負面模仿？ 需周遭親友主動關心介入
通常漣漪效應較易出現在年齡層相近、生活背景相似的族群，此時周遭親友的角色相當關鍵。胡延薇提醒，周遭親友如有出現頻繁抱怨周遭事物、時常關注負面新聞，甚至幻聽、妄想的現象，或彼此聊天內容出現自殺、意圖傷人等話語，應積極主動協助其尋求專業心理諮詢。
胡延薇也建議，若身邊有人向你吐苦水，記得不要一昧否定其想法，多表示「謝謝你願意跟我說、謝謝你信任我」等正面回應，身為傾聽者，視情況多給予肯定，能助其建立自信心，因為親友身為第一線接觸個案的人，若不願意傾聽或是對於相關症狀掉以輕心，就可能讓個案負面情緒累積成洪水猛獸，進而用激烈的手段尋求出口。
找出適合自己的情緒出口 是現代人必備的能力
若民眾自覺情緒長期低落，可多參加心理開導方面的線上講座與課程，或是出外旅遊、運動，讓自己從事可轉移注意力的活動。
現代社會雖步調快速，容易造成壓力大、易焦躁等現象，但相對的科技進步，可用資源也較過去多，胡延薇說：「從中找出適合自己的情緒療癒方式，是現代每個人都應培養的能力。」
▲諮商心理師全聯會常務理事 胡延薇
