張慶祥/《晚兩秒，心自在》作者黃庭禪創辦人，自幼慕道。少時好遊於宗派之間，叩求人生解脫真理，29歲拜入馬祖老師門下習道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中，接引學子於無盡性理之上。九天的年假稍縱即逝，大家都已經收心了嗎？相信許多人在歡樂的假期後，對於重拾上班情緒都需要一些時間調適，面對新的一年除了擬定年度工作計畫，情緒也需要找到對的出口，才能成就真正的身心靈平衡。節目特別邀請《晚兩秒，心自在》作者張慶祥，分享安頓身心的祕訣，讓大家能提早做好準備，為開春的工作注入最豐沛的熱情。自小悟道 探索奧妙主持人問(以下簡稱問)：在什麼因緣之下，開始悟道？張慶祥答(以下簡稱答)：我有一個很深的感覺是，人類科技對於事物的解釋很少，延伸至皮膚內的世界更是，就像醫生對慢性病始終束手無策，身內已如此，更何況是人的心靈層面。我小學時，家住新店中嶺山，因為家境貧困，所以沒有鞋子可穿，每天徒步上學需要一個半小時。遇到冬天時，雙腳凍得像冰棒，但每次到第一堂課結束時，腳就會開始發熱，漸漸的變麻，可以明顯感覺到身體有一股氣在運行，頓時感到全身暖和。但當時老師總告訴我們，氣是不存在的，這樣的說法在我心中種下一個因子，「原來老師的看法，也不一定全然是對的。」從自身的體驗讓我想探索其中的奧妙，因此開始注意玄學的世界，引起安頓心靈的興趣。因此在年輕時我就開始對各派的理論做研究，家中附近的寺廟和教堂都逐一去拜訪，並和當地的和尚、牧師聊天探索，可惜的是關於解脫、放下的確切答案和具體方法，都只停留在理論的階段。問：古人說「善有善報，惡有惡報」，但在真正的生活中卻不盡如此，應該怎麼解讀呢？答：古聖先賢認為，不以成敗論英雄，就算成為霸王，也不一定被所有人稱許。凡夫俗子以外在、名利、地位論成功，由我看來外在是其次，內心才是最重要的。我們只要盡人事聽天命，遇到強大的勢力也要低頭，以長遠心性來看，鋤頭再怎麼硬，總有消耗的一天，但土會一直存在。我認為擁有寬和的心，並時時心存善念，做好自己的本分，是我們最該學習的部分。觸摸情緒 破除盲點問：「晚兩秒，心自在」傳達的理念是？答：其實面對情緒這兩個字，我們要學習謙卑，因為人們總是在情緒作祟時，就不自覺的把所有道理都拋開。市面上許多心靈書籍和課程，在面對情緒時都沒有釜底抽薪的方法，短期可能有用，但時間一久往往感覺就會消失。我想告訴大家的是，將古人的思維用簡單的步驟執行，只要一個訣竅，就能將當下激昂的情緒安頓下來，這是可以練習和感覺的，但不利於用語言表達。一般常聽到的管理和平撫情緒，是不斷告訴你要把心靈平復下來，才能得到寧靜，但其盲點在於，激昂的情緒一直存在不會消失，因為情緒是無所不在的，頭腦發出指令要你從容優雅，但思維和情緒卻是兩碼子事，所以常常想要冷靜但情緒卻無法從容。我提供的解決方法是，當情緒出現不需要害怕，就可以得到安寧。當情緒出現時，胸口會感受到一陣湧動，當情緒無法散去，不要害怕這股湧動，不需要處理，而是接受它。湧動的感覺就像是一團熱能，這種熱能和運動完所產生的熱能並無不同，只是若你將它看為情緒，這團熱能就會使你感到浮躁。問：「晚兩秒」的具體做法？答：首先你要察覺情緒是否出現。舉例來說，曾遇到一對男女朋友在鬥嘴，男生要女生不要生氣，女生卻否認在生氣，當下我就請女生告訴男生「妳愛他」，但女生卻說不出口，只因還在氣頭上，這就是一個可大可小的情緒。當你發覺情緒已經出現後，就可以摸索情緒的感覺，凡有感覺必有位置，心痛、心煩、心酸都是來自於心，心的位置就在胸口，也有人稱為黃庭、心田。當你用心觸摸有感覺的地方，就會產生神祕的感受，此時可停下兩秒，認真感受內心的能量。我們人會有痛苦，並不是來自於他人帶來的感受，無論到何地遇到何人，都可能使痛苦的感覺再現，這時候不該忙著責怪別人，因為痛苦是來自於內在，原因是心結尚未解開，胸口的能量型態沒有改變。最後一個步驟是，不要把內心的湧動擺平，只要把翻湧的能量當成自然的翻湧，不要有情緒的連結，因為感受永遠會再興起，又自然的滅去。
