上班族往往長時間坐在辦公桌前成了「椅子情人」，以為這只是引發肥胖、腰痠背痛的起因，其實這也是引發糖尿病、心臟病、慢性腎臟病及癌症等原因之一。美國癌症協會檢視十二萬美國人十四年來坐著的時間與死亡率，發現女性每天坐超過六小時，比每天少坐三小時的人早死於各種疾病的風險高了三七％，而男性則多了一八％。另在「美國臨床營養學期刊」有研究結果顯示，上班族如果每坐三十分鐘就起來活動一下身體，走動一分四十秒，可讓血糖降低，胰島素濃度也會比較低，預防糖尿病效果比工作前快走跑步機三十分鐘還有效。而胰島素濃度過高，身體就無法有效使用食物中的葡萄糖，糖份就會透過血液傷害心臟、足部、眼睛等器官，糖尿病早期症狀包括很容易口渴、尿量增多。如果不好好加以治療、控制，很容易就會造成心臟病、失明、截肢。肥胖、運動量太少也可能增加糖尿病及其他疾病發生機率。一：久坐傷脾胃久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久會出現食慾不振、消化不良、脘腹飽脹等症狀。二：久坐傷肉中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。 三：久坐損筋傷骨久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和?骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症狀。 四：久坐傷心臟久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症狀的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積，內臟脂肪都是坐出來的。 五：久坐傷神損腦久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症狀。
