現代人的生活緊張而忙碌，緊張、失眠是許多人共同困擾的問題，睡不好不僅影響了工作的幹勁，更是身體健康開始出問題的警訊。失眠是指持續相當長時間對睡眠質量品質不滿意的狀況，臨床表現主要有：入睡不易，睡了但容易醒，有時醒了就不易再入睡，或者時醒時睡，自覺多夢，醒後常感到疲憊、白天思睡等。中醫診治法：在中醫學的範疇中，本病屬於「不寐」、「不得眠」、「目不眠」。其起因多為情志所傷、勞役過度、久病體虛、五志過極、飲食不節等引起陰陽失交、陽不入陰而形成不寐，在治法上應針對其病機病因給予祛邪補正，充足氣血，調和營衛。中藥輔助1.大棗12枚、蔥白5根，以水200cc煎至100cc去渣服用，每日一次。2.遠志粉2克，早晚各一次，以米湯服用。醫師再次叮嚀1.避免生冷、刺激性食物，如冰品、菸酒、辛辣、調味過重的食品。2.規律的生活作息，布置舒適的入眠環境，養成準時就寢的習慣。3.做適量的運動能夠促進血液循環，通暢經脈，幫助睡眠。(本圖文摘自《全彩圖解 陳旺全神效穴療》)
