現代人腳步快，工作壓力大是不爭的事實！根據一項針對企業員工的調查發現，有62.1％的員工自覺工作壓力過高，58.4％認為工作要求超過負荷，而且有17.4％的公司表示，曾發生過員工自殺的意外事件！生活中壓力如影隨形，如何舒壓轉化為動力？美國《商業週刊》一篇文章提到打坐在美國商業圈中受到歡迎和認可，據統計，美國有1千萬成年人在打坐冥想，許多高科技人士表示，打坐(禪修)對釋放壓力確實有幫助。不管是東方文化還是西方科學，對打坐(禪修)均持肯定態度。節目中邀訪具醫學背景的陽明大學醫學院生理學博士黃品勳，她說小學二年級就接觸習禪，當時父親給了她一本普門品，不知為什麼，內心深受撼動而淚流不止，從此與佛結緣。2006年開始學習華嚴禪法、接受禪士培訓，她表示，過去容易緊張、罣礙，連別人的一點眼神或想法，都久久難以釋懷，經由禪修，個性得以改變，而求學階段因輕微二尖瓣脫垂，經常昏倒的情況也因此改善。「一般人會緊張，是因為影響身體功能的自主神經失衡(交感神經過度興奮，副交感神經卻相反)，透過呼吸練習，自主神經達到平衡，情緒就會下來。而瑜伽呼吸是我做過最好的放鬆方法，也就是大吸一口氣到胸腔，接著到腹部、閉氣，然後吐氣，這樣的呼吸法讓人很容易放鬆。」「一般來說，禪修放鬆後會有一些現象出現，身心舒適是其一，但也可能會出現部分干擾，初學者千萬不能沉溺其中。禪修前一定要建立正確觀念，『專注、置心一處』是很好的方法，若能做到專注，情緒自然不易起伏。一般上班族要練習呼吸放鬆不難，每天5至10分鐘，循序漸進就會有成績，初學者若有老師指導最好。」自古以來，禪修仍有著神祕的色彩，對於凡事講究科學實證的今天，如何證實真能對身心健康有所提升，或者有更高的期待？《佛教量化工程史略─禪觀客觀檢測之管窺》為黃品勳近期新作，綜覽了近百年來禪觀科學檢測成果，有興趣不妨參閱。
