一個健康的人體理應是個可以自體循環代謝的精密系統，它不需要被保護得一塵不染、被隔絕得像無菌室，它有能力自己處理入侵的有害物質，代謝、排除，生生不息。然而，現在的世界有太多低成本的人工化學產物，大家開始慢慢遠離自然，被包圍在這些人體無法代謝的東西裡，不知不覺間就傷害並打破了身體運行的平衡，破壞了自我療癒力。破壞美麗肌膚的殺手，充斥在生活中，讓細胞脫離了正常代謝軌道，我將之歸類為四大項：殺手１.飲食作息日常作息與飲食是養出水嫩肌最重要的關鍵，飲食尤其是個雙面刃。吃得對，可以成為我們健康與美麗的超強幫手，吃錯了，就變成最大殺手。千萬不要低估食物對美麗與健康的影響力。我們吃下的東西都是身體的燃料，良好的營養攝取、消化能力和排泄運作是每天最重要的事。不良的飲食會讓我們處在無止盡的疲倦裡，某些特定食物的攝取過量或缺乏也會造成身體負擔。例如，很多人愛吃甜食、蛋糕，卻不知道過多的糖分會使人焦慮、恐懼，甚至加速老化；高熱量的垃圾食物會讓體質變酸，負載太多廢物，讓細胞裡的液體、淋巴和血液都渾濁不堪。生活作息和飲食則是相輔相成，因為維持人體健康與美麗，最重要的還是代謝和排毒。因此拚命餵自己吃所謂「健康的東西」，如果沒有正常作息，把廢物代謝出去，一樣造成傷害。而過度或錯誤的飲食和作息，都會讓體內循環遲緩，毒素沉積，甚至讓細胞缺氧死亡，進而造成青春痘、粉刺、疲勞、體重過重、嗜睡??等問題，也使皮膚吸收護膚產品的能力大大減弱，影響保養成效。殺手2.紫外線所有環境因素中，殺傷力最大的就是陽光了！正確的說是紫外線。一個非常重要、我要再三強調的觀念是：紫外線是健康肌膚的天敵，同時也是導致肌膚老化的最大關鍵之一。小小解釋一下紫外線的兩種可怕殺傷力。紫外線分為UV-A、UV-B和UV-C，也就是我們一般俗稱的Ａ波、Ｂ波和Ｃ波。Ｃ波因為波長短，在臭氧層就會被吸收掉，到達不了地表。而Ｂ波所造成的傷害是最顯而易見的，會讓你在陽光下曝晒幾小時後，皮膚表層發炎發紅、色素沉澱。UV-A則是很可怕的東西。它不會讓你的皮膚表層發紅發熱，但它可以「穿透玻璃和窗簾」，一路直達肌膚最底層。一旦它到達底層，破壞並耗損了維生素Ｅ、Ｃ及Ｑ10等抗氧化物，隨之而來的就是皺紋、鬆弛與老化。因此，並不是你沒有感覺到陽光熱度、覺得不會晒紅的陽光就不用防晒。想維持肌膚的健康與美麗，就要記得「隨時隨地防晒」！無論是秋冬、陰雨天還是躲在車子裡，都要防晒，尤其是早上十點到下午兩點間，一定要避開陽光。當然，適度的陽光能促進健康，幫助人體合成吸收鈣、磷或維生素Ｄ，甚至改善睡眠、調節免疫力。因此如果有做好防晒的萬全準備，建議可在上午八點到十點，以及下午四點到七點，這兩個陽光較溫和的時段，每天至少利用十至十五分鐘，出去晒晒太陽。許多人常跟我說，他們擔心天然的東西防晒效果不好，這是很可惜的誤解。精油塗抹在皮膚上，一下子就滲進血液中，的確無法在肌膚表層形成保護膜。然而，一般保養用的精油精華液通常都必須調和有機天然植物油，如榛果油、摩洛哥堅果油、鱷梨油、夏威夷堅果油??等，這些植物油本身都有相當於SPF10左右的防護力，因此一直以來都被拿來用做防晒油的基底。此外，如果你出門上妝時用的是天然礦物彩妝，如礦物粉底，這種新一代彩妝因為本身的天然礦物粉體就包括了二氧化鈦和氧化鋅，也就是一般市售防晒產品能夠做到折射紫外線、達到物理性防晒的重要成分，因此本身就有天然的防晒效果，程度相當於SPF23。這些東西加起來，一般日常的基本防晒已經很足夠了。也就是說，天然保養法是可以不必特別擦防晒油的。如果你還擔心，可以再上一層純天然蜜粉，又可以再增加相當於SPF15左右的防禦力。這些東西絕對比一般市售防晒產品自然健康。市售防晒產品多半含有如乙基尿刊酸或二苯酮之類的毒素，對肌膚傷害非常大，經常會阻塞毛孔、降低免疫力、引發過敏反應且讓肌膚變得粗糙。
