十一月了，一年內好多女孩最期待的就是冬天了，可是怎麼就算穿了大衣、圍上了厚圍巾，還是一樣手腳冰冷、臉色蒼白呢？立冬剛過，你一如往常，還是被男朋友說手腳像冰棒一樣嗎？之所以如此，大部分是因為身體新陳代謝機能不佳、末梢神經血液循環不好，往往造成手腳冰冷，讓人難以入睡，其中又以女性占絕大多數。可利用日常生活中的小習慣，如長期的均衡飲食、運動，來慢慢改善、對抗疾病。勤運動快走、爬樓梯、原地跳躍、大步向前走、雙手順便甩一甩，一早起床做滿二十分鐘運動，讓血液回流、新陳代謝加速，都有助於強化體溫調節能力，並能讓一整天工作都充滿活力。常吃溫補食物 忌冰冷飲天冷時建議食用溫補食物，讓身體暖一暖，如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、牛肉、黑芝麻、紅糖、甜湯圓等，都屬於溫熱性食物，冬天吃不僅讓身子暖，也可以改善體質。一年四季都要避免冰及生冷、較寒性的食物，如：奇異果、梨子、苦瓜、竹筍等等。注意保暖 泡個澡 好入眠千萬別因為愛美，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。睡前建議泡個熱水澡、足浴，幫助放鬆，舒緩壓力，增加血液循環。穴道按摩陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點。陽池穴是促進全身血液循環的重要穴位，平時可以多加按摩此穴道。
