_m.jpg)
睡眠品質已成為現代人關注的重要健康議題。除了常見的入睡困難、半夜容易醒來、睡眠淺等問題，打鼾與睡眠呼吸中止症也可能是影響睡眠品質的重要因素。日前於台北國際蔬食養生展暨新世代健康展中，台灣保健品牌「PRIMEPLUS健康設計家」除了展示旗下保健食品，也邀請耳鼻喉科專科醫師房暐宸進行「找回一夜好眠！從耳鼻喉科談睡眠健康與營養關鍵」專題演講，從呼吸道健康、睡眠檢測到營養補充等面向，分享睡眠健康的重要觀念，吸引不少民眾到場聆聽。
房暐宸醫師曾任台北榮民總醫院耳鼻喉頭頸部主治醫師，現為耳鼻喉頭頸外科專科醫師，目前於全煜耳鼻喉科診所服務。房醫師指出，常見睡眠問題可分為打鼾、睡眠呼吸中止症，以及入睡困難、睡眠難以維持等不同類型，應先了解問題成因，才能進一步處理。
針對打鼾與睡眠呼吸中止症，房醫師進一步分享，鼻中隔彎曲、下鼻甲肥大、軟顎、扁桃腺及舌根等部位，都可能造成呼吸道狹窄。若出現相關情況，可透過耳鼻喉科內視鏡及睡眠檢測進一步評估；居家睡眠檢測也能記錄呼吸氣流、血氧、打鼾聲音及睡眠中斷情形，協助初步判斷睡眠狀況。
▲圖/房暐宸醫師演講畫面
在營養保健部分，房醫師也介紹益生菌、色胺酸、GABA、鎂等常見睡眠相關營養成分，並說明各成分的作用與目前研究證據。醫師提醒，營養補充可作為日常健康管理的輔助，但若有持續失眠或睡眠呼吸中止症等問題，仍應接受專業評估。
演講過程中，不少民眾針對自身睡眠困擾踴躍提問，包括長期鼻塞、打呼、淺眠及睡眠品質不佳等問題，房醫師也依據專業經驗逐一分享，現場交流熱絡，讓民眾能更進一步了解自身睡眠狀況及日常保健方式。
▲圖/「PRIMEPLUS健康設計家」於台北國際蔬食養生展暨新世代健康展現場畫面
除了講座外，「PRIMEPLUS健康設計家」於展覽期間也設置品牌攤位，展示多款保健食品，包含益生菌、葉黃素、膳食纖維等品牌明星產品，並由現場營養師團隊提供飲食上的諮詢服務。展覽期間吸引不少民眾諮詢與購買，透過產品介紹、飲食健康分享及專業講座，讓民眾對睡眠保健及日常營養補充有更深入的認識。
「PRIMEPLUS健康設計家」表示，希望透過參與大型健康展覽及舉辦專業講座，邀請醫療專家分享正確的健康知識，協助民眾建立科學且正確的保健觀念。未來也將持續結合醫療專業與營養保健資源，推廣更多貼近日常生活的健康教育內容，讓保健不僅止於營養補充，更成為提升生活品質的重要一環。
詳情見健康設計家官網：https://www.primeplus-ww.tw/
