不要用成就來建立自我認同。
許多人都在談論職場生活中的不快樂。（全職家庭主婦的職場就是家。）不確定性與不可控制性不斷威脅你，想著自己是不是只會做這件事的人，導致自我價值總是下降。
但是，自我實現並不一定只能在職場達成。也可以把工作上存來的錢，用在別的地方達到自我實現。如果想幫助他人，可以存錢捐款；如果想繼續念書的話，用工作存來的錢，找不錯的研討會報名參加，或是自己組成同好會。
職業或成就只是構成你的各種碎片的其中之一。除了帶著責任感，和不錯的同事們一起竭盡全力完成很棒的成果的「態度」之外，不要試圖用工作的成就或地位來形容你自己。也沒有必要向自己或他人強調自我角色的重要性，這也是種過度的自我意識。若抱持著某件事非我來不可的想法，會產生不必要的力量，很容易陷入情緒勞動而消耗殆盡。
實際上，也有研究結果顯示，如果執意背負著自己所屬團體的代表性，並想達到成就的話，會導致表現水準隨之下降。
請不要總是給自己賦予重要的意義，並承擔那漸漸擴大的人生意義，或人生意義缺席的位置。
不要為了誰而活。
讓你變得快樂是最優先的事。
請不要透過人際關係或與他人比較，來填滿空虛或自我概念。
近期的研究發現，雖然有因為自尊高而獲得社會性支持的情況，但隨著獲得社會性支持，自尊同時提升的模式是無法得到驗證的。
特別是請不要執著於人際關係的廣度，進而用心玩著社群媒體。把自己「想要展現」的日常生活或人際關係，展示在假想的廣場上，對形成個人的不適感、剝奪感與自卑感都會產生影響。
在名為《他們比我幸福並過著更好的生活》（They are happier and having better lives than I am）的研究論文中，也充分表達了這樣的個人不幸福感。使用社群媒體的同時，比起看起來比自己辛苦的人，自動就會以看起來比自己幸福快樂的人為對象，進行社會比較，因此加深了自卑、嫉妒與不穩定的自尊。
以非常簡化的例子來說，假設我的社群媒體上有三百六十五位好友，他們每天都在為失眠、悲傷與擔憂奮鬥，每個人一年之中只有一天發生了好事，然後輪流各自上傳一次看起來很快樂的照片。如此一來，就算術上而言，三百六十五天，我每天都能看到別人碰到的好事。最後，以「我為什麼不能受邀參加派對？」、「為什麼我假日晚上沒有約？」之類的問題，界定了自己的憂鬱，每天只能重複著沒有答案的疑問。三百六十五天當中，你肯定也有一天發生了好事。
他也在為了生活努力著，只是看不到而已。
我也是如此，我們都各自那樣生活著。
因此，請不要隨意簡化自己與他人生活的價值然後貼上標籤，並附加符合那框架的訊息。
本文摘自《不用完美，做個還不錯的人就好》
