【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年來台灣夏秋氣溫逐步攀高，各地屢創攝氏36度以上高溫紀錄，中暑風險大幅提升，特別是兒童因體溫調節能力尚未成熟，更須提高警覺。台北慈濟醫院中醫部中醫兒科主任廖子嫻提供兩款中藥茶飲與三種小兒推拿手法，協助第一時間緩解暑熱不適。
兒童體溫調節力差易中暑 嚴重恐低血容性休克
廖子嫻醫師表示，相較於成人，兒童因為體溫調節能力尚未成熟，且水分代謝快，又無法準確表達口渴、頭暈等不適，就容易引發中暑，嚴重可能出現低血容性休克，不可掉以輕心。
中醫所說的暑熱，可分為「陽暑」及「陰暑」兩種類型，特別容易在高溫環境下發生。陽暑是因為長時間曝曬且補水不足，暑氣直接侵入體內，導致體溫調節失衡，常見症狀包括臉色潮紅、體溫升高、口乾舌燥、大汗、胸悶、頭暈、呼吸急促、少尿便秘等；陰暑則是長時間待在冷氣房、一直喝冷飲，使得毛孔被寒氣覆蓋，無法將熱氣排出，容易有頭暈、噁心、身倦、胸悶、腹瀉、口乾等情形。
及時處理孩童暑熱 中醫教：兩茶飲、三種小兒推拿
為了讓家長能及時應對孩童暑熱情形，廖子嫻醫師提供兩種中醫茶飲與三種小兒推拿手法。茶飲部分，一種是綠豆西瓜皮湯，將西瓜皮去除外層硬皮，保留白色部分後加入適量綠豆並水煮，有清熱解毒、生津止渴等功效，適合在發現孩童臉紅發熱時或戶外活動後飲用；另一種是四神湯，可加入西洋蔘、紅棗，有利濕健脾、補氣養身的作用，適合陰暑病人或日常保養飲用。
小兒推拿則有清天河水、退六腑及運內勞宮三種手法，一般以「左手」為主要推拿部位：
- 清天河水：食指和中指併攏，自手腕橫紋中線推向手肘橫紋，輕推100次。
- 退六腑：食指和中指併攏，從手肘尺側緣推向手腕尺側緣，輕推100次。
- 運內勞宮：勞宮穴位於手掌正中央，大拇指按住左手穴位，逆時針方向畫圈，輕推100次。
廖子嫻醫師提醒，中午11點至下午2點為一天中日曬最強烈的時段，建議盡量避免於此時段進行戶外活動，並應隨時補充足夠水分。針對長時間待在冷氣房的孩童，家長平時可以用乾擦澡的方式，使用柔軟的乾毛巾將皮膚表面輕擦至微紅，可以促進血液循環、使毛孔正常開合，降低陰暑發生的機會。
