【健康醫療網／記者陳靖安報導】暑假過後，精神醫學門診湧現不少青少年，有人情緒失控、頂撞父母，甚至以傷害生命威脅家人。振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋醫師提醒，青春期是身心發展的關鍵階段，若情緒問題未及時處理，恐引發失能、自傷等長期影響。
精神困擾比例高 自殺仍列年輕族群前三死因
世界衛生組織統計，每 6 名 10 至 19 歲青少年，就有 1 人正經歷精神心理問題。在台灣，自殺雖已非全人口前十大死因，但於 15 至 24 歲族群中，長年高居前三。袁瑋醫師指出，這些數字背後，隱藏著許多年輕生命正在掙扎與求助無門的困境。
青春期情緒風暴 生理、心理與環境交織
為什麼青少年特別容易情緒起伏劇烈？袁瑋醫師指出，生理上，青春期荷爾蒙劇烈波動，如同海嘯席捲，使負責情緒的「邊緣系統」過度活躍，而控制情緒的「前額葉」尚未成熟，就像油門踩到底，煞車卻還未裝好。心理層面，包括忽冷忽熱的同儕關係、社群媒體的無止盡比較、自我認同焦慮，以及既想獨立又渴望被保護的內心矛盾，都可能成為情緒壓力來源。環境方面，家庭或社會變化對青少年的影響尤為明顯，他們有許多想法卻未必被聽見，長期下來易產生困惑、無力與挫折感；然而，社會對尋求專業協助仍存污名，導致部分個案延誤就醫。
早期介入可逆轉 情緒教育是預防關鍵
袁瑋醫師強調，「等長大就好」往往是錯誤觀念。青春期若缺乏妥善處理，心理創傷可能延續至成年，在職場、婚姻中重複相同痛苦；反之，能在此階段學會情緒表達與求助的孩子，通常展現更佳韌性，也更懂得照顧心理健康。
建立支持網絡 形成正向循環
青少年若能主動運用資源，如學校輔導室、身心科門診、心理諮商機構，或尋求值得信任的前輩協助，便能在困境中找到出口。同時，家人的陪伴與態度至關重要，若父母能理解荷爾蒙與大腦發展造成的情緒波動，並安排日常相處的輕鬆時光，如運動、看劇或分享時事，便能建立信任基礎。當情況需要時，家長亦應勇於尋求專業協助，包括心理諮商與家庭治療，以免延誤治療時機。
此外，政府與社會應積極提供轉介與求助管道，如 1925 安心專線及各級學校的輔導資源，並持續推廣全民心理健康教育，引導媒體傳遞包容與正向的價值觀，減少對心理疾病的污名化。
父母不需完美 「夠好」已是最大祝福
袁瑋醫師提醒，父母若能成為安全的避風港，孩子更有勇氣探索與求助。研究顯示，當青少年能感受到被接納、理解期望並掌控生活，情緒更穩定、責任感也更高。醫師建議，家長應先照顧好自身心理健康，因為穩定的父母，是孩子最佳榜樣與支持。
