【健康醫療網／記者陳靖安報導】跌倒已成為高齡者不可忽視的隱形殺手！國民健康署署長沈靜芬指出，根據衛生福利部113年死因統計，跌倒高居事故傷害死亡原因第二位，台灣每6位65歲以上長者，就有1人曾跌倒，甚至每12人就有1人因跌倒就醫。她強調，只要落實「防跌五部曲」，並善用「長者量六力」自我評估工具，多數跌倒其實可以預防。
肌力退化加環境隱憂 多重因素提高跌倒風險
沈靜芬署長指出，高齡者跌倒往往來自身體退化與環境風險交互影響。隨年齡增長，許多長者因為肌力流失，導致步伐變慢，上下樓梯也很吃力；若再加上視力退化、夜間照明不足，或同時服用多種藥物引發頭暈、嗜睡，都可能增加跌倒機率。長輩一旦跌倒造成骨折或頭部外傷，不僅影響自理能力，也會加重家庭照顧與醫療負擔，甚至讓長者因害怕再次跌倒而減少活動，形成生活上的惡性循環。
主動發現跌倒警訊 從日常打造長者防跌安全網
為了為長者建立全面防護網，沈靜芬署長呼籲，預防應從日常生活做起。首先應主動關心長輩，是否曾跌倒或出現走路不穩、起身困難等情形，及早辨識風險；其次，將簡單的肌力與平衡訓練融入生活。例如坐姿抬腳、扶牆踮腳或短暫單腳站立，都有助維持長輩下肢力量與穩定度。同時應定期檢視長者的日常用藥，由醫師評估是否有增加跌倒風險的藥物。
另外，在居家環境方面，要保持走道明亮暢通、浴室加裝扶手與防滑設施，並選擇合腳防滑鞋款，必要時搭配手杖或助行器。
LINE量六力成防跌利器 從行動到情緒全面評估
此外，國健署推動「長者量六力」LINE官方帳號，從行動、認知、營養、視力、聽力與情緒六大面向進行自我檢測，協助長者與家人及早發現潛在問題。沈靜芬署長表示，只要提早發現長輩有肌力下降或視力不良等警訊，及時調整生活習慣與就醫評估，就能降低跌倒風險，讓高齡生活更安全，享受更健康的銀髮人生。
