【健康醫療網／編輯部整理】每次有人問我：「要怎麼建立自信？」
我總會反問一句：「那你是怎麼把自卑建立起來的？」
因為如果不是你先在心裡認定：自己比較低、比較差、比較不如人，自信，又怎麼可能憑空消失？
你可以仔細回想。當你說自己「沒自信」時，真的只是單純覺得自己不夠好嗎？
還是，其實你早已把自己，偷偷放進了一場比較裡？
拿別人的標準衡量自己 容易陷入自我否定
你總是看著那些看起來更漂亮、更富有、更聰明的人，把目光黏在他們身上，然後在心裡，默默下了一個結論：「他們比較好，我比較差。」
當你不斷把自己拉進不屬於你的賽道，用別人的起跑線、別人的節奏、別人的標準，來宣判自己的不足，自信，自然沒有立足的空間。
當你站錯舞台 再怎麼努力都會懷疑自己
這就像你走進一場時裝秀。
舞台上的模特兒個個身材高挑、比例完美。如果你站在台下，拿自己和她們一一對照，當然會覺得自己「矮人一截」。
問題是：你本來就不是模特兒。如果你只是單純欣賞，不把自己拖進比較之中，根本不會覺得哪裡出了問題。
模特兒確實高挑，那又怎麼樣？那是她們的舞台，不是你的。
我也沒有模特兒高，不如湯姆．克魯斯帥，沒有林俊傑的歌喉，更不像林書豪擁有出色的運動天賦。
老實說，我的籃球甚至打得不如一些國中生。
但那又怎麼樣？
有些事情他們行，我不行；也有不少事情，我行，他們未必行。
這不是輸贏，只是差異。
真正的自信 來自停止無意義比較
如果有人籃球打得比林書豪好，並不代表林書豪就不好了，對嗎？
同樣地，有人在某方面比你強，也不等於你就是弱的、差勁的、沒有價值的。
真正讓人失去自信的，不是「有人比你強」，而是你一再逼自己，去和那個更強的人比。
靠比較建立的自信，本質上極其脆弱。因為一山還有一山高，今天你在比較中站得住，明天仍可能在另一個對照裡崩塌。
做好自己的人生功課 才能活出真正的自信
愛默生曾說：「我窗下的玫瑰花，從不會想到從前的玫瑰，或還有更美的玫瑰；它們只是做自己。」
玫瑰有玫瑰的嬌豔，桂花有桂花的清香，蓮花有蓮花的挺拔與脫俗。正如每個人，都有自己的特色。
當你真正明白自己是誰，就算只是一株不起眼的小金盞花，也能迎著陽光，綻放自信。
本文來源：《會轉彎的人，不會卡關》，高寶出版
