【健康醫療網／編輯部整理】在我的想像中，你應該已經很熟悉「負能量」這個詞彙了；近年來在主流社會中，這個詞確實變得越來越耳熟能詳。所以，究竟什麼是負能量呢？能量本身是中性的，不好也不壞，不正也不負。是我們與他人的意念，將中性的能量轉為正面或負面。因此「負能量」指的是以某種方式受到污染的能量，通常是由負面情緒、負面思想或行為等造成。
負能量不是突然出現 往往從生活細節慢慢累積
我個人的經驗是，負能量通常會隨著時間累積。像是走進某個地方或遇到某個人，突然感受到滿是負能量，這種情況其實不太常見（雖然的確也有可能）。負能量通常會從細微處一點一點累積，小到你幾乎不會注意到。
舉例來說，假設你沒聽到鬧鐘響所以睡過頭了，因此出門前沒時間沖澡。這不是什麼大不了的事，但你絕對不會像原本預想的那樣神清氣爽。接下來你上了地鐵，但完全沒位子，一樣沒什麼大不了的，但你後背現在有點痛，如果有位子坐就太好了。然後你到了辦公室，可是電梯故障了，所以只好爬樓梯，想想你才剛在地鐵上站了一路，因此就會覺得要爬樓梯真是麻煩。隨著一天過去，這些煩人小事不斷累積。如果是單獨事件，通常都能完美控制；但隨著這些小事越堆越多，我們也會變得越來越煩躁，無論是否有意識到，這種負面情緒都會在我們心中開始滋長。
習慣了不代表沒影響 身心仍可能默默承受壓力
我們可能只是某一天過得不太好，但這是單一事件，只要好好睡一覺，隔天醒來就能完全忘記前一天的不開心。但有時候，這種能量可能會在我們身上停留更久的時間。可能是長期生病，或你長時間暴露在有毒的環境，都會產生負能量。你可能太習慣這種負能量，甚至完全毫無察覺。另一種可能是，你的潛意識刻意把這種負能量埋進大腦深處，因為這總比直接面對還來得輕鬆。然而不幸的是，不論你是否有意識到負能量的存在，你的身體都會感受到，甚至會保留這種能量。其他人，特別是同理心強或能夠輕易感知能量的人，則可能會開始注意到負能量的存在。
負能量會有哪些表現？身體與心理都可能出現訊號
負能量究竟是什麼感覺？我的答案還是一樣，這會依據你的狀態，以及你與能量連結的方式而定。有時負能量會透過身體症狀表現，比如汗毛直豎、起雞皮疙瘩或頭痛等等。這裡必須強調的是，如果你有任何不尋常的身體症狀，還是趕緊去看醫生。務必先排除物理因素造成的可能性，才可求助於玄妙方法。如果出現任何無法解釋或持久的身體症狀，請務必去看醫生。
你可能也會面臨一些心理症狀，例如突如其來又無法解釋的恐慌、焦慮感，或不受控制出現的心理影像。這些可能是由壓力、憂鬱，或一些可以由醫師提供協助的疾病所引起的，因此若這些狀況持續發生或時間較長，請先向醫師求助。
學會辨識負能量來源 必要時遠離不健康環境
你對能量運作的方式更熟悉之後，就能感知到不同類型的負能量。因為度過了滿是挫折的一天而感到憂鬱的人，以及故意心懷有害想法或想傷害他人的人，這兩種人所擁有的能量截然不同。如果你暴露於充滿負能量的環境，請務必尋找並移除負能量的源頭（或自行脫離該地點或狀態），再清理自身或所在空間的能量，並採取保護措施。
本文來源：《數位時代的情緒療癒》，高寶書版
